STOWARSZYSZENIE AWIS - OSTATNIE ZAJĘCIA PILATES

Na ostatnich zajęciach PILATES instruktorka Aleksandra Lubczyńska wykorzystała zwykłe krzesła za pomocą których uczestniczki pracowały min: nad poprawą siły mięśni, mobilnością, równowagą i elastycznością.

Dzięki metodzie PILATES angażujemy do pracy nie tylko aparat ruchu ale także układ nerwowy. Z wiekiem obniża się sprawność fizyczna a procesy myślowe spowalniają, dzięki ćwiczeniom pilates wpływamy na kształtowanie koordynacji nerwowo- mięśniowej, czyli umiejętności kontroli pracy mięśni całego ciała przez umysł. Dzięki regularnym ćwiczeniom pilates wykonanie codziennych czynności przez seniorki, czy seniora staje się łatwiejsze.